За и против диеты по заранее составленному меню.

В данном случае имеется ввиду меню, составленное не вами.

В Эстонии можно приобрести меню за цену от 4 до 25 евро. На первый взгляд выглядит привлекательно: кто-то другой придумал все за вас, ешь и худей. Давайте разберемся.

+ меню сбалансировано. Вам не нужно думать, где содержатся углеводы, а где белки

+ это скорее всего будут хорошие, минимально переработанные продукты. Вряд ли в каком-либо меню вы увидите Сникерс

+ У вас появится возможность разнообразить свое меню. Возможно вы в какой-то момент застопорились на определенном наборе блюд и из этого сложно выйти. Соблюдая конкретное меню вам просто придется это сделать

+ очень просто ходить в магазин. Экономятся время и деньги, так как вы не покупаете ничего лишнего

- Меню будет составлено исходя из убеждений его составителя. Если составитель убежден, что без протеинового коктейля не похудеть, он будет включен в меню. Еще бывает, что составитель меню сам занимается продажей этих самых протеиновых коктейлей. Догадайтесь сами, будут ли они в меню.

- меню составлено не под вас и не учитывает ваших вкусовых предпочтений и образа жизни. Ну и что что вы сельдерей терпеть не можете. Раз в меню написано, придется есть. Вы же сами не понимаете, чем его можно равноценно заменить.

- дни у большинства из нас разные. В офисный день как правило требуется меньший калораж, а в день с двумя тренировками - намного больший. БЖУ тоже разное. А меню у вас одно.

Но главная проблема на самом деле в том, что как только прекращаете следовать меню, вес возвращается обратно. Возможно, ваше меню все же изменилось к лучшему, так как вы привыкли питаться продуктами лучшего качества, менее обработанными. Но если калораж все же будет превышаться на постоянной основе, вы все равно будете поправляться.